{"product_id":"в-движении-к-себе-как-найти-силы-на-тренировки-и-сделать-физическую-активность-частью-жизни","title":"В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Сколько раз вы планировали начать тренироваться, но откладывали и ленились?Сколько видео с упражнениями вы сохраняли себе, чтобы сделать когда-нибудь потом?Сколько раз вы испытывали стыд за то, что так и не начали? Думали, что тренировки — это только про силу воли, выматывание себя и вечное недовольство собой?Вы не ленивы. Вам просто не хватало ключа — ключа, который превращает движение из тяжелой обязанности в источник сил для всего, что вам дорого: здоровья, общения с семьей и близкими, активных путешествий.Что изменится после прочтения:– вы получите ресурс для полноценной жизни: перестанете тратить силы на внутренние уговоры и обретете импульс, чтобы регулярно двигаться;– вы примете себя и сможете двигаться не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле;– вы найдете собственную мотивацию, преодолеете лень, страх и перфекционизм, которые годами мешали вам начать.Внутри вы найдете:– последовательные задания, которые мягко формируют привычку к активному образу жизни;– простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования;– вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.Эта книга:– для тех, кто знает, что тренировки важны для здоровья, но никак не может начать;– для тех, у кого тренировки были в жизни, но после перерыва сложно вернуться;– для тех, кто не знает, с чего начать, и боится себе навредить;– для тех, кто устал от чувства вины за то, что постоянно бросает;– для тех, кто откладывает и ждет идеального момента;– для тех, кто считает, что тренировки — «это не мое»;– для тех, для кого движение — не цель, а инструмент долгой, здоровой и активной жизни.«Эта книга с первых страниц поможет вам понять потребности своего тела, ведь тело создано для жизни, а жизнь — для движения.Эта книга не о том, как \"исправить\" тело. Она о том, как наконец подружиться с ним.Юля — тренер, который умеет говорить о движении, силе и заботе о себе без давления и чувства вины. Она помогает не гнаться за чужими стандартами, а находить настоящую мотивацию — не для того, чтобы понравиться кому-то, а чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле.Читать ее — значит? встретиться с человеком, который спокойно и по-доброму ведет тебя к версии себя, где ты свободна, сильна и настоящая». — Мария Кардакова, PhD, нутрициолог, автор книг, основательница iCook\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Черняк Юлия Алексеевна , Chernyak Uliya Alekseevna , Эксмо , Eksmo , Тело, которому доверяешь. О здоровье без борьбы и вины , Telo, kotoromy doveryaesh. O zdorove bez borbi i vini , 9785042005282 , 978-5-04-200528-2 , 2168548\u003c\/span\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Новый","offer_id":52757978874123,"sku":"PRODUCT_2168548_ID","price":44.06,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/12437212eb50d82e2b23ae2d0e3c391a.jpg?v=1768714538","url":"https:\/\/knigamir.ca\/fr\/products\/%d0%b2-%d0%b4%d0%b2%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b8-%d0%ba-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b8-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8b-%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-%d0%b8-%d1%81%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%84%d0%b8%d0%b7%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d1%83%d1%8e-%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d0%b8","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}