{"product_id":"йога-самые-эффективные-асаны-108-ключевых-упражнений-для-сильного-гибкого-тела-и-разгрузки-мозга","title":"Йога: самые эффективные асаны. 108 ключевых упражнений для сильного, гибкого тела и разгрузки мозга","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Йога — это не только физические упражнения, которые помогут вам добиться сильного и гибкого тела, но и целостный путь к самопознанию и личностному росту. Не знаете, что выбрать среди многочисленных практик йоги? В этой книге собрано 108 самых важных асан!Об авторе:Ванда Бадвал — всемирно известный преподаватель йоги и медитации и спикер. Она изучала практику традиционной тантрической хатха-йоги и аюрведы на Бали и в Индии, прошла многочисленные тренинги и преподавала тысячи часов.Ванда пошагово объясняет 108 важнейших асан и рассказывает про их воздействие на организм.Асаны разделены на 6 категорий:• прогибы;• наклоны в сторону;• наклоны вперед;• скручивания;• растяжение;• перевернутые позы.Для подготовки к домашней практике автор показывает упражнения на мобилизацию позвоночника и укрепление центра тела, а также дает полезные советы, как избежать возможных ошибок.Эта книга подойдет для любого уровня подготовки. Подробные инструкции, цветные иллюстрации и вариации поз облегчают занятия для новичков. Более опытные практикующие смогут углубить свои знания, узнав, как отдельные асаны влияют на чакры и наш аюрведический тип конституции — дошу.Что дадут вам эти асаны?• улучшится кровообращение;• увеличится подвижность суставов;• уйдут боли в спине и выровняется осанка;• повысится концентрация, ясность ума и уровень энергии;• улучшится сон;• разовьется самосознание.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Бадвал Ванда , Badval Vanda , Эксмо , Eksmo , Время йоги. Практики, доступные каждому , Vremya iogi. Praktiki, dostypnie kajdomy , 9785041211721 , 978-5-04-121172-1 , 2214500\u003c\/span\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Новый","offer_id":53139860947211,"sku":"PRODUCT_2214500_ID","price":49.24,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/knigamir.ca\/fr\/products\/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d1%8b-108-%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b5%d0%b2%d1%8b%d1%85-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b3%d0%b8%d0%b1%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b0-%d0%b8-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b7%d0%ba%d0%b8-%d0%bc%d0%be%d0%b7%d0%b3%d0%b0","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}