Когнитивная терапия на основе осознанности. Практики для работы с хроническим и травматическим стрессом

Handling time: 15 days Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивость на протяжении долгого времени.Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан представляет уникальную стратегию, направленную на преодоление этого ограничения.Глубинно-ориентированный подход сочетает в себе эффективность двух проверенных методик:- Когнитивно-поведенческие терапия для системного изменения мыслей и поведения.- Практики осознанности для развития психологической устойчивости и закрепления результатов работы над собой.Вместе они расширяют потенциал традиционной когнитивно-поведенческой терапии, который выходит далеко за рамки ослабления симптомов и ведет к формированию прочных внутренних опор.Из этой книги вы узнаете, как:- правильно реагировать на стресс;- использовать осознанность при тревоге и панике;- восстановить связь между телом и разумом;- сохранять спокойствие и самообладание в трудные времена.

#ASTTD# Search Terms: Гиллихан Сет Дж. , Gillihan Set Dj. , Эксмо , Eksmo , Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи , Terapevticheskie vorkbyki. Prikladnie knigi po psihologii i samopomoshi , 9785041816902 , 978-5-04-181690-2 , 2181389