{"product_id":"наука-о-хорошем-сне-как-хорошо-спать-ночью-быть-продуктивным-днем-и-избавиться-от-храпа-апноэ-и-ночных-кошмаров","title":"Наука о хорошем сне. Как хорошо спать ночью, быть продуктивным днем и избавиться от храпа, апноэ и ночных кошмаров","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Представьте, что существует по-настоящему революционное средство — нечто, позволяющее жить дольше и насыщеннее, делающее вас более счастливыми и продуктивными. К тому же оно помогает снизить риск деменции, инфаркта, инсульта и диабета. Хотелось бы вам им воспользоваться?Такое средство есть, и оно буквально у вас под рукой — хороший качественный сон. Эта книга — современное руководство по достижению здорового сна, основанное на новых научных знаниях и многолетнем клиническом опыте автора.Об авторе:Хавьер Альбарес — врач-сомнолог, специалист в области клинической нейрофизиологии, член Испанского общества сна и Европейского общества исследований сна. Имеет опыт работы более 20 лет и вылечил 17 000 пациентов. Он координирует работу большой команды специалистов, занимающихся проблемами, связанными со сном, в медицинском центре «Текнон».Вы узнаете:• для чего на самом деле нужно спать;• как работают циркадные ритмы;• какие условия нужно соблюдать для хорошего сна;• как бороться с различными расстройствами сна: бессонница, синдром беспокойных ног, храп и обструктивное апноэ сна, нарколепсия, ночные кошмары, лунатизм.Внутри вы также найдете:• 10 заповедей правильного питания для лучшего сна;• лекарственные растения и пищевые добавки для крепкого сна;• практики самосострадания и осознанности для борьбы с бессонницей;• индивидуальные рекомендации по улучшению сна для разных возрастных групп: младенцы, дети, подростки, пожилые люди;• тесты, графики и полезные таблицы.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Альбарес Хавьер , Albares Haver , Эксмо , Eksmo , Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов , Bit zdorovim. Metodiki ozdorovleniya organizma ot vedyshih ekspertov , 9785042361876 , 978-5-04-236187-6 , 2254603\u003c\/span\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Новый","offer_id":53437778329867,"sku":"PRODUCT_2254603_ID","price":27.2,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/knigamir.ca\/fr\/products\/%d0%bd%d0%b0%d1%83%d0%ba%d0%b0-%d0%be-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bc-%d1%81%d0%bd%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%be-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%be%d1%87%d1%8c%d1%8e-%d0%b1%d1%8b%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%bc-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%bc-%d0%b8-%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%be%d1%82-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b0-%d0%b0%d0%bf%d0%bd%d0%be%d1%8d-%d0%b8-%d0%bd%d0%be%d1%87%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%ba%d0%be%d1%88%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%be%d0%b2","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}