{"product_id":"покажи-своей-тревоге-кто-здесь-босс-программа-кпт-три-шага-для-освобождения-от-тре-6529","title":"Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тре (6529)","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 20 days\u003c\/span\u003e Повышенная тревожность — это то, с чем так или иначе сталкиваются все люди. Вы опаздываете на совещание и, как назло, застряли в пробке? На носу важный экзамен? Горят дедлайны по проекту? Ребенок не ответил на звонок и вас накрывает паника? В результате вы ведете себя импульсивно и совершаете ошибки. Это значит, что тревожное мышление управляет вами. Пора перехватить инициативу и показать своей тревоге, кто здесь босс!Джоэл Минден, клинический психолог с многолетним опытом работы, предлагает три эффективных метода, чтобы справиться с тревогой: когнитивные практики, поведенческие стратегии и практики принятия. Освоив их, вы сможете сосредоточиться на вещах, которые действительно важны: любимая работа, семья, учеба, близкие отношения.В процессе чтения вы узнаете, что такое тревожные вымыслы (катастрофизация, завышение вероятности, неадекватное преодоление), почему они возникают и что с ними делать. Вы научитесь не просто избегать тревожных мыслей, игнорировать проблемы или пускать ситуацию на самотек, а реально перестроите свое мышление и поведение. Беспокойство и страх перестанут сковывать вас.Если вы и так уже потратили слишком много времени на внутренние переживания и вам очень хочется добиться в жизни чего-то большего, эта книга для вас!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Минден Джоэл , Minden Djoel , ИГ «Весь» , IG «Ves» , Психология , Psihologiya , 9785957365297 , 978-5-9573-6529-7 , 2125513\u003c\/span\u003e","brand":"ИГ «Весь»","offers":[{"title":"Новый","offer_id":52950451323147,"sku":"PRODUCT_2125513_ID","price":34.98,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/18b85acbd4c843144ca17fdc2d198a34.jpg?v=1772857997","url":"https:\/\/knigamir.ca\/fr\/products\/%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%b6%d0%b8-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b5%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b5-%d0%ba%d1%82%d0%be-%d0%b7%d0%b4%d0%b5%d1%81%d1%8c-%d0%b1%d0%be%d1%81%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0-%d0%ba%d0%bf%d1%82-%d1%82%d1%80%d0%b8-%d1%88%d0%b0%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%be%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b6%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d1%82-%d1%82%d1%80%d0%b5-6529","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}