{"product_id":"прописи-хорошего-настроения-для-тех-кого-все-бесит","title":"Прописи хорошего настроения. Для тех, кого все бесит","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Если все бесит, а кто-то снова советует \"просто улыбнуться\" или \"забить\" — \"Прописи хорошего настроения\" для вас. Это легальный способ выплеснуть раздражение и сказать все, что вы думаете о мире, не делая вид, что все в порядке.Полноценный терапевтический инструмент самопомощи, который опирается на принципы когнитивно-поведенческой (КПТ) и арт-терапии и имеет доказательную базу.Вы будете выводить буквы, вензеля и фигуры, перенося злость в линии на бумаге, а нервная система в этот момент переключится в режим расслабления. Работает как медитация: монотонные движения рукой снижают кортизол, замедляют дыхание и убирают агрессию без таблеток (и жертв). А еще здесь можно злиться, ругаться, психовать и рисовать каракули на страницах — правила придумываете только вы.Внутри вы найдете:•\tфразы для разного уровня раздражения — от легкого недовольства до праведного гнева — формулировки точно попадают в ваше состояние;•\tкаллиграфическую разгрузку — монотонное выведение вензелей успокаивает нервы, выравнивает дыхание и убирает напряжение;•\tмоторные техники — лабиринты, визуальное уменьшение проблемы и чистые листы для свободного выплеска эмоций.Не нужно проглатывать негативные эмоции или притворяться счастливым — начните писать, а бумага примет все, что накопилось.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: АСТ , AST , Прописи самотерапии , Propisi samoterapii , 9785171880590 , 978-5-17-188059-0 , 2222149\u003c\/span\u003e","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Новый","offer_id":53216974209291,"sku":"PRODUCT_2222149_ID","price":7.76,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/knigamir.ca\/fr\/products\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%b8-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%85-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b2%d1%81%d0%b5-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%b8%d1%82","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}