{"product_id":"тревожный-перфекционист-как-справиться-с-беспокойством-вызванным-стремлением-к-совершенству-с-помощью-аст-1","title":"Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ","description":"Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#ASTTD# Search Terms: Онг Кларисса У., Тухиг Майкл П. , Ong Klarissa Y., Tyhig Maikl P. , Новое !!!! , Novoe !!!! , 9785957340003 , 978-5-9573-4000-3 , 1874631","brand":"Новое !!!!","offers":[{"title":"Новый","offer_id":52061419503883,"sku":"PRODUCT_1874631_ID","price":19.69,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/f8824ead71e7c121ab8c0b0b5963b066.jpg?v=1754771573","url":"https:\/\/knigamir.ca\/fr\/products\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b8%d1%81%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be%d0%bc-%d0%b2%d1%8b%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%bc-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d0%ba-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%88%d0%b5%d0%bd%d1%81%d1%82%d0%b2%d1%83-%d1%81-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%89%d1%8c%d1%8e-%d0%b0%d1%81%d1%82-1","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}