Вредная самооценка. Как перестать оценивать себя и начать жить. Методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии

Handling time: 15 days Самооценка — это зеркало, в котором мы видим себя, свои таланты и свой потенциал. Но что, если привычное "условное" оценивание, которое мы считаем путем к успеху, на самом деле ведет к провалу?Альберт Эллис (1913–2007) — доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров.В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают изменить деструктивные шаблоны мышления, эмоций и поведения. Вместо того чтобы постоянно оценивать — то положительно, то отрицательно — эти упражнения помогут принимать себя безусловно и выстроить фундамент для здоровых отношений с самим собой и с другими людьми.Эта книга поможет:• избавиться от тревожности и неуверенности в себе;• освободиться от гнета самокритики;• научиться принимать себя безусловно и безоценочно;• наладить отношения с окружающими и с самим собой;• сформировать здоровое отношение к удачам и неудачам.

#ASTTD# Search Terms: Эллис Альберт , Ellis Albert , АСТ , AST , Легенда нон-фикшн. Полное издание , Legenda non-fikshn. Polnoe izdanie , 9785171823627 , 978-5-17-182362-7 , 2174640