{"product_id":"гримуар-благополучия-как-найти-опору-внутри-и-жить-без-тревог","title":"Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться.Анастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые привыкли игнорировать.Книга построена как практическое руководство: вы найдете упражнения, рецепты и ритуалы на каждый день. Например, дыхательные техники для успокоения нервной системы, травяные сборы для сна и восстановления, массаж стоп и многое другое. Отдельное внимание уделено работе с личными границами: Анастасия Мостаччи объясняет, почему вы боитесь говорить «нет» и как экологично выстраивать защиту без чувства вины.Эта книга поможет вам вернуть себе опору и устойчивость в повседневности. Но главное: разрешите себе быть неидеальной, уставшей, иногда растерянной. Ведь даже в большом городе, между дедлайнами и встречами, можно замедлиться и заземлиться — достаточно сделать первый шаг.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Анастасия Мостаччи , Anastasiya Mostachchi , Азбука-Аттикус; КоЛибри , Azbyka-Attikys; KoLibri , Тайные знания , Tainie znaniya , 9785389317307 , 978-5-389-31730-7 , 2221226\u003c\/span\u003e","brand":"Азбука-Аттикус; КоЛибри","offers":[{"title":"Новый","offer_id":53242584924427,"sku":"PRODUCT_2221226_ID","price":34.98,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/2952b403068c8666c0ba0c30e553c26d.jpg?v=1784120902","url":"https:\/\/knigamir.ca\/products\/%d0%b3%d1%80%d0%b8%d0%bc%d1%83%d0%b0%d1%80-%d0%b1%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%be%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b8-%d0%be%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%83-%d0%b2%d0%bd%d1%83%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%b8-%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}