{"product_id":"дневник-эмоций-с-антистресс-прописями","title":"Дневник эмоций с антистресс-прописями","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Перед вами дневник-практикум для развития эмоциональной осознанности и формирования устойчивости. Он сочетает методы когнитивно-поведенческой терапии и практику письма от руки.На страницах дневника предлагаются простые вопросы для наблюдения за своим состоянием: какие эмоции возникли, как они ощущаются в теле, какие мысли и импульсы появились, что может помочь и поддержать. Повторяющаяся структура помогает постепенно выработать понимание собственных реакций на события. Прописи с антистресс-эффектом способствуют накоплению рациональных установок.Дневник подойдет всем, кто хочет лучше понимать свои эмоции, справляться с тревогой и эмоциональной перегрузкой, развивать навыки саморегуляции и самопомощи или просто практиковать ежедневное письмо от руки.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: АСТ , AST , Знакомство с собой , Znakomstvo s soboi , 9785171849436 , 978-5-17-184943-6 , 2224456\u003c\/span\u003e","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Новый","offer_id":53235054379275,"sku":"PRODUCT_2224456_ID","price":15.54,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/44561f33f800399f5aeba0ae32e5ce96.jpg?v=1783772741","url":"https:\/\/knigamir.ca\/products\/%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b9-%d1%81-%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%81%d1%8f%d0%bc%d0%b8","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}