{"product_id":"избавление-от-навязчивых-мыслей-руководство-по-преодолению-стресса-и-тревоги-с-помощью-когнитивно-бихевиоральных-психотехник-1","title":"Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги с помощью когнитивно-бихевиоральных психотехник","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 20 days\u003c\/span\u003e Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: \"Я могу легко размозжить ему голову\". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они \"застревают\" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.О чем книгаБеспокоитесь ли вы, что однажды ваши мысли вынудят вас сделать нечто ужасное? Или что вы уже могли совершить плохой поступок, но это каким-то образом ускользнуло от вашего внимания? Может, какая-то мысль сводит вас с ума, поскольку никак не удается от нее избавиться? И вы надеетесь, что она больше не появится? Однако навязчивые идеи продолжают преследовать вас. Они словно застряли в вашем сознании.Нет, это не сюжет для психологического триллера, а вполне обычная ситуация, в которой наверняка бывал каждый. И в данной книге психологи Салли Уинстон и Мартин Сейф помогают избавить ум от непрошеных тревожных образов и воспоминаний. Вы узнаете о разных видах нежелательных мыслей и о том, как мозг делает из них настоящую проблему. Авторы на примерах показывают, почему некоторые из мыслей \"застревают\", а затем становятся навязчивыми.Почему книгу стоит прочитатьМиллионы людей страдают от надоедливых мыслей-прилипал. Причем чаще всего они настолько неприемлемы или непристойны, что многие не решаются никому о них рассказывать - даже ближайшим родственникам или друзьям. В лучшем случае эти мысли вызывают беспокойство (что тоже не приносит радости), а в худшем - ведут к компульсивным расстройствам.И даже если сейчас ваши мысли приятны и безмятежны, книгу стоит прочитать, чтобы знать, что делать при очередной атаке их тревожных товарищей. Программы, представленной в книге, обычно достаточно, чтобы помочь вам справиться с этой проблемой самостоятельно.Для кого эта книгаЕсли вы то и дело тревожитесь по пустякам, а какая-то навязчивая идея не дает вам покоя несколько дней подряд и нещадно мучает, эта книга для вас. Если вы часто ловите себя на каком-то \"мыслепреступлении\" и хотите избавиться от этой темной стороны своей личности, то здесь вы точно найдете для себя много полезного. И если трагические воспоминания (или \"предвидение\" о том, что что-то ужасное может случиться в будущем) не дают вам покоя, то вы тоже по адресу!Книга будет полезна как для самопомощи, так и в психотерапии.Почему решили издатьХорошо, что пока не существует прибора для чтения мыслей. Ведь даже самый кроткий и деликатный человек иногда может порадоваться провалу ближнего или испытать желание размозжить кому-нибудь голову.Когда мы выбирали эту книгу для издания на русском языке, то заглянули в комментарии на иностранные книготорговые сайты. Они выглядели таким образом: \"Это же про меня, теперь хоть не стыдно признаться!\", \"У меня такое постоянно, я думал, я такой один!\" И, уже принимая перевод, мы вынуждены были признаться: и про нас тоже. Авторы обратились к очень важной и щекотливой теме: мы и наши мысли - это не одно и то же. Наше издательство радо, что теперь наконец-то есть достойная книга, которая поможет решить проблему навязчивых картинок в голове, ожиданий чего-то ужасного, пугающих, злых и жестоких мыслей.Информация об авторахСалли М. Уинстон - доктор философии, основательница и один из директоров Института проблем тревожного расстройства и стресса штата Мэриленд в Таусоне. Она является председателем консультационного клинического совета Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA) и обладательницей престижной награды \"Клинический врач-адвокат\" имени Джерилин Росс.Салли М. Уинстон ? высококлассный клинический врач, который уже несколько десятилетий ведет популярные семинары для терапевтов. Также она - один из авторов книги \"Что каждый терапевт должен знать о тревожном расстройстве\".Мартин Н. Сейф - доктор философии, один из основателей Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA), с 1977 по 1991 году входил в состав совета директоров.Сегодня Сейф - заместитель директора Центра по работе с тревожным расстройством и фобиями в больнице \"Уайт Плейнс\", врачи в больнице \"Пресбитериан\" в Нью-Йорке. Также он имеет сертификат по когнитивно-бихевиоральной терапии, выданный Американским советом профессиональных психологов. Ведет частную практику в Нью-Йорке и Гринвиче (штат Коннектикут).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Уинстон Салли М.; Сейф Мартин Н. , Yinston Salli M.; Seif Martin N. , ИГ «Весь» , IG «Ves» , 9785957334903 , 978-5-9573-3490-3 , 1441954\u003c\/span\u003e","brand":"ИГ «Весь»","offers":[{"title":"Новый","offer_id":52950487499019,"sku":"PRODUCT_1441954_ID","price":42.76,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/b7fcc2dbb44bc9343c5d1f23d17e91e1.jpg?v=1772861118","url":"https:\/\/knigamir.ca\/products\/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8f%d0%b7%d1%87%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d1%85-%d0%bc%d1%8b%d1%81%d0%bb%d0%b5%d0%b9-%d1%80%d1%83%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%bf%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8e-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b0-%d0%b8-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d1%81-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%89%d1%8c%d1%8e-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d0%b1%d0%b8%d1%85%d0%b5%d0%b2%d0%b8%d0%be%d1%80%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba-1","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}