{"product_id":"метод-теплых-котиков-время-убрать-когти-и-полюбить-себя","title":"Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e «Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:• начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;• научишься заботиться о себе и быть собой;• сможешь договориться с внутренним критиком;• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими. \t\t\t\t \t\t\t\t\tПять причин купить \t\t\t\t\t 1«Нет, я сегодня не могу», — ты научишься говорить так близким и знакомым, когда это тебе нужно. 2Не съесть пятую пироженку, чтобы не набрать лишний вес, — это ок. А вот лишить себя ужина ради этого — нет. Ты поймешь, что такое здоровая забота о себе. 3Голос в голове, который говорит, что ты плохо работаешь и ленишься, — твой внутренний критик. Ты узнаешь, как с ним договариваться, чтобы не страдала самооценка. 4Не хватает воздуха, кажется, сейчас что-то случится… Это паника. Ты освоишь экспресс-техники самопомощи при таких приступах. 5Недостатков не существует! Ты научишься принимать себя таким, какой ты есть, и работать над своими качествами без насилия.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Трубицина Алена , Trybicina Alena , АСТ , AST , Умный тренинг, меняющий жизнь , Ymnii trening, menyaushii jizn , 9785171530020 , 978-5-17-153002-0 , 1878335\u003c\/span\u003e","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Новый","offer_id":52944077127947,"sku":"PRODUCT_1878335_ID","price":23.96,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/96fef460b4e51142190eaf45d70ce49e.jpg?v=1772573538","url":"https:\/\/knigamir.ca\/products\/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4-%d1%82%d0%b5%d0%bf%d0%bb%d1%8b%d1%85-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d1%8f-%d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d1%82%d0%b8-%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}