Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Handling time: 14 days С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.Из этой книги вы узнаете:- Как заметить свою бессознательную реакцию.- Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.- Как реагировать на свои критические мысли.- Почему ваш внутренний голос...С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.Из этой книги вы узнаете:- Как заметить свою бессознательную реакцию.- Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.- Как реагировать на свои критические мысли.- Почему ваш внутренний голос так критичен и суров к вам.- Каковы четыре распространенные реакции на самокритику.- Как превратить сомнение в своих мыслях в новую привычку.

#ASTTD# Search Terms: Чжен Йен Кан , Chjen Ien Kan , Эксмо; Бомбора , Eksmo; Bombora , Психология. Cам себе коуч , Psihologiya. Cam sebe koych , 9785041806125 , 978-5-04-180612-5 , 1993057