Нутрициология для тренировок и восстановления

Handling time: 15 days Часто мы слышим, что без правильного питания тренировки не приведут к желаемому результату. Перед вами книга, которая разделяет такой подход и рпедлагает системное руководство по питанию для разных видов тренировок и восстановления.Руководство опирается на последние исследования в области нутрициологии и показывает: питание — ваш союзник в достижении спортивных целей.Внутри вы найдете конкретные расчеты и примеры рационов, объяснение того, как управлять своим метаболизмом и грамотно распределять питательные вещества под свои цели.Руководство охватывает все аспекты спортивного питания — от базовой физиологии до особых случаев, включая женскую нутрициологию и вегетарианство.Отдельное внимание автор уделяет разбору популярных мифов: о локальном жиросжигании, «анаболическом окне», вреде углеводов и инсулина.Питание — не хаотичный процесс, а инструмент, которым можно управлять осознанно, добиваясь нужных вам целей.

#ASTTD# Search Terms: Ефремова Татьяна Анатольевна , Efremova Tatyana Anatolevna , Эксмо , Eksmo , Наука спорта. Питание и восстановление , Nayka sporta. Pitanie i vosstanovlenie , 9785042446351 , 978-5-04-244635-1 , 2248883