ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Handling time: 15 days Аннотация к книге "После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления" Макколл П.:Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:• Массажная палка.• Пенный ролл.• Ударный пистолет.• Статическая растяжка.• Упражнения на подвижность.• Силовые упражнения низкой интенсивности.Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня! Читать дальше…

#ASTTD# Search Terms: Макколл П. , Makkoll P. , Эксмо; БОМБОРА , Eksmo; BOMBORA , «Сам себе тренер» , «Sam sebe trener» , 9785041958572 , 978-5-04-195857-2 , 2055177