{"product_id":"почему-я-делаю-это-как-распознать-свои-психологические-защиты-и-научиться-справляться-с-неприятными-эмоциями-и-последствиями-детских-травм-1","title":"Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Джозеф Бурго — психолог с более чем 35-летней практикой — помогает читателю шаг за шагом разобраться в собственных защитных механизмах и научиться управлять эмоциями осознанно.В книге вы найдете:- практические упражнения и саморефлексии, которые помогут отследить, когда включаются ваши защиты;- техники саморегуляции, помогающие справляться с гневом, тревогой, завистью и чувством вины;- методы работы с самооценкой и стыдом, чтобы перестать обесценивать себя и просить меньше, чем заслуживаете;- примеры из терапии — реальные истории, в которых вы узнаете себя и найдете способы изменить поведение;- конкретные стратегии эмоционального равновесия, благодаря которым вы сможете укрепить отношения и повысить качество жизни.Книга станет вашим личным психотерапевтом — особенно если вы пока не готовы пойти к специалисту. Она научит понимать свои чувства, принимать их, а главное — действовать, а не защищаться.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Бурго Джозеф , Byrgo Djozef , Эксмо , Eksmo , Книги, о которых говорят , Knigi, o kotorih govoryat , 9785042338335 , 978-5-04-233833-5 , 2175801\u003c\/span\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Новый","offer_id":53002774839563,"sku":"PRODUCT_2175801_ID","price":11.65,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/c2f300921150f5b2ff77025505c67c50.jpg?v=1774681949","url":"https:\/\/knigamir.ca\/products\/%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%8e-%d1%8d%d1%82%d0%be-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b8-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d1%8b-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d0%bd%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%8f%d1%82%d0%bd%d1%8b%d0%bc%d0%b8-%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d1%8f%d0%bc%d0%b8-%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%b5%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%8f%d0%bc%d0%b8-%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bc-1","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}