{"product_id":"рецепт-хорошего-сна-7-дней-до-ощущения-бодрости-после-сна","title":"Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 14 days\u003c\/span\u003e «Семь дней для здоровья. Простые инструменты» — новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам. Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными. Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна. Пратер понял, главная проблема заключена в нас — мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью. Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня. «Рецепт хорошего сна» — это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней. Вы узнаете: · В каком ритме живет ваш организм? · Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть? · Какие бывают стадии сна? · Как режим дня влияет на иммунитет? · Можно ли побороть зависимость от снотворного? · Какие БАДы способны нормализовать сон?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Пратер Арик , Prater Arik , БОМБОРА , BOMBORA , Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния , Sem dnei dlya zdorovya. Prostie instrymenti dlya ylychsheniya svoego sostoyaniya , 9785041856984 , 978-5-04-185698-4 , 2010553\u003c\/span\u003e","brand":"БОМБОРА","offers":[{"title":"Новый","offer_id":52869710643467,"sku":"PRODUCT_2010553_ID","price":7.46,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/3de76603cc7784d5b68048d141626e35.jpg?v=1769793335","url":"https:\/\/knigamir.ca\/products\/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d1%81%d0%bd%d0%b0-7-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b9-%d0%b4%d0%be-%d0%be%d1%89%d1%83%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b1%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%b5-%d1%81%d0%bd%d0%b0","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}