Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе

Handling time: 15 days «Я не обещаю раскрыть секрет счастья, потому что я его не знаю. Однако есть одна вещь, которой я могу поделиться с вами в этой книге, — это секрет вашей внутренней безопасности».Так начинает свою книгу Людовик Леру — популярный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и мозга. Его простые, но эффективные упражнения помогут укротить бурю в вашем сознании, подарят ясность и мир в отношениях с самим собой.В организме каждого из нас есть автономная нервная система (АНС), которая отвечает за бессознательную деятельность организма. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, перегруженная беспокойством, неправильно интерпретирует ситуации, вызывая ненужные переживания — как пожарная сигнализация, срабатывающая без огня. Эта книга станет вашим путеводителем в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как было бы здорово освободиться от этого груза и обрести истинное спокойствие!Контроль над АНС позволит вам:· Реже испытывать тревожность.· Лучше справляться со стрессом.· Эффективнее выстраивать отношения с окружающими.· Быть более уверенным в себе и своих решениях.· Переключиться с режима «ВЫЖИВАНИЕ» на режим «ЖИЗНЬ».Подружитесь со своим телом — это ваш надежный союзник в достижении счастья и внутреннего равновесия!

#ASTTD# Search Terms: Леру Л. , Lery L. , Эксмо , Eksmo , Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов , Bit zdorovim. Metodiki ozdorovleniya organizma ot vedyshih ekspertov , 9785041033613 , 978-5-04-103361-3 , 2149079