Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Handling time: 21 days Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги.Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.Обычно гнев порождает агрессию и заставляет человека физически или вербально атаковать потенциальную угрозу, чтобы избавиться от нее.Для тех, кто хочет научиться справляться с сильными и разрушительными эмоциями в сложных ситуациях и легче переносить стресс.Если страх чаще всего бывает оправдан, то тревога имеет объективные основания крайне редко. Тревога подразумевает страх перед нереальной или далекой угрозой, даже если она не кажется вам таковой.

#ASTTD# Search Terms: ван Дейк Шери, Маккей Мэтью, Вуд Джеффри, Брэнтли Джеффри, Фаннинг Патрик, Пул Эрика, Зурита Она Патриция , van Deik Sheri, Makkei Metu, Vyd Djeffri, Brentli Djeffri, Fanning Patrik, Pyl Erika, Zyrita Ona Patriciya , Альпина Паблишер , Alpina Pablisher , Дневник самотерапии , Dnevnik samoterapii , 9785961499865 , 978-5-9614-9986-5 , 2130466