Управление гневом. Навыки диалектической поведенческой терапии для работы с деструктивными эмоциями

Handling time: 15 days Вы снова сорвались, нагрубили, отправили резкое сообщение, а потом жалеете? Изо всех сил стараетесь сдерживаться, но гнев все равно вырывается наружу?Тогда эта книга для вас.Управлять гневом — значит, научиться понимать эту эмоцию, замечать момент, когда она усиливается, и выбирать, как действовать дальше.Рабочая тетрадь основана на результатах научных исследований и многолетнем опыте работы с клиентами. В ее основе — диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), которая является современным подходом с доказанной эффективностью.Всемирно известные клинические психологи Александр Л. Чепмен и Ким Л. Гратц простым языком рассказывают о природе гнева и предлагают практические навыки его регуляции, чтобы помочь вам прийти от понимания природы гнева к конкретным изменениям в жизни. Предисловие к воркбуку написала основательница диалектической поведенческой терапии — Марша Линехан.Из этой книги вы узнаете, как:- снижать эмоциональное напряжение;- работать с агрессивными мыслями и импульсами;- эффективно выражать недовольство;- предотвратить усиление конфликта и восстанавливать отношения после вспышек гнева.

#ASTTD# Search Terms: Чапмен Александр Л.; Гратц Ким Л. , Chapmen Aleksandr L.; Gratc Kim L. , Эксмо , Eksmo , Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи , Terapevticheskie vorkbyki. Prikladnie knigi po psihologii i samopomoshi , 9785042153631 , 978-5-04-215363-1 , 2258778