Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями

Handling time: 21 days Авторы этого практического руководства, доктора Коллин Карни и Рейчел Манбер, — опытные специалисты по сну. Они считаются одними из ведущих мировых экспертов в области разработки методов лечения бессонницы, в частности у людей, страдающих от других проблем с психическим или физическим здоровьем.В своей книге они рассказывают, насколько КПТ эффективна для лечения бессннницы.. В этой книге они дают рекомендации, которые помогут вам вылечить конкретно вашу бессонницу. Поскольку авторы писали это практическое руководство в первую очередь для людей, чей недуг возник вместе с другими проблемами со здоровьем, в нем вы найдете советы по лечению разных видов бессонницы, связанных с другими диагнозами. В книге много практических заданий, тренажеров, упражнений.

#ASTTD# Search Terms: Карни Коллин, Манбер Рэйчел , Karni Kollin, Manber Reichel , Альпина Паблишер , Alpina Pablisher , Дневник самотерапии , Dnevnik samoterapii , 9785961499902 , 978-5-9614-9990-2 , 2128890