10 минут наедине с собой. Дневник внутреннего спокойствия

Handling time: 15 days Подавляем, обесценением, критикуем — что мы только не делаем со своими чувствами и эмоциями. Чтобы прервать порочный круг самоедства и беспомощности, сделайте маленький и важный шаг к эмоциональной устойчивости и хорошему самочувствию. Дилан Замбрано, психотерапевт и супервизор, создал воркбук для тренировки навыков самообладания, которые используют многие психологи в терапии с клиентами. Внутри вы найдете письменные практики и пространство для ежедневных записей. С помощью чего сможете экологично и без нервных срывов справляться со сложными эмоциями, стрессовыми ситуациями и конфликтами.Всего лишь 10 минут в день работы с воркбуком помогут вам:· Преодолевать трудности и развивать в себе неугасаемый оптимизм.· Фокусироваться на важном и ставить реалистичные цели на будущее· Чаще замечать в каждом дне хорошее и легко благодарить себя и других за приятные мелочи.· Осознанно и систематично заниматься самопознанием.ОТЗЫВ:«В процессе работы с дневником вы увидите, как обретаете эмоциональную устойчивость. Дневник сделает этот процесс понятным и управляемым благодаря чёткой и легкой инструкции для анализа своего поведения». — Анна Аронштам, психолог и автор блокнота «Моя терапия»

#ASTTD# Search Terms: Замбрано Д. , Zambrano D. , Эксмо , Eksmo , Заполняю и мечтаю. Блокноты, воркбуки и ежедневники для ваших личных путешествий и внутренних открытий , Zapolnyau i mechtau. Bloknoti, vorkbyki i ejednevniki dlya vashih lichnih pyteshestvii i vnytrennih otkritii , 9785041975326 , 978-5-04-197532-6 , 2105691