Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Handling time: 14 days Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ― все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.Для кого эта книга:Для тех, кто хочет разобраться, как наши эмоции связаны с физиологическими проявлениями.Для всех, кто стремится ощутить безопасность в море стресса, научиться успокаиваться и найти опору в себе.

#ASTTD# Search Terms: Деб Дана , Deb Dana , Манн, Иванов и Фербер , Mann, Ivanov i Ferber , Психология МИФ. Ответы внутри тебя , Psihologiya MIF. Otveti vnytri tebya , 9785001957003 , 978-5-00195-700-3 , 1845856