{"product_id":"бессонница-излечима-10-недельная-программа-терапии-для-самопомощи-при-проблемах-со-сном","title":"Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Эта книга для тех, кто давно делит свою постель с бессонницей.Если ни магний, ни белый шум, ни утяжеленное одеяло не принесли крепкого и спокойного сна, то уникальная программа французских психотерапевтов Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто — ваш шанс снова спать и высыпаться!Вы ложитесь в кровать с тревогой, что сегодня вам снова не удастся уснуть? Переживаете, что завтра важная встреча, а на часах уже 3:30 и сна ни в одном глазу? Говорите себе, что должны уснуть во что бы то ни стало? Запомните: чем больше вы стараетесь, тем дальше от вас здоровый спокойный сон.ПРОБЛЕМА НЕ В ТОМ, КАК ВЫ ПЫТАЕТЕСЬ УСНУТЬ, А В ТОМ, ЧТО ВЫ ПЫТАЕТЕСЬ!Парадокс бессонницы: чем больше вы стараетесь уснуть, тем сильнее активизируете мозг. Вы превратили сон в источник тревоги. Кровать — в поле боя. И каждую ночь проигрываете.Эта книга научит вас:✓ Перестать бояться бессонницы.✓ Разорвать связь между кроватью и тревогой.✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим.✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.Уникальная десятинедельная программа, основанная на многолетнем опыте исследований больных бессонницей, дополненная упражнениями, тестами и практиками, поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!«Как врачу-сомнологу, мне часто не хватает времени на приеме, чтобы донести до человека важность поведенческих изменений и объяснить все нюансы лечения нарушений сна. Эта книга может восполнить эти пробелы, поэтому буду рекомендовать ее к самостоятельному чтению своим пациентам с бессонницей. Мне нравится, что автор находит множество художественных аналогий для объяснения процессов сна и бессонницы. По подробному описанию проблем, чувств и мыслей, с которыми сталкиваются люди с бессонницей, видно, что автор провел много времени в беседах с ними. Он находит поддерживающие и мотивирующие слова для любой ситуации, в которой может оказаться человек с нарушением сна». — Галеева Ирина Павловна, невролог, сомнолог, главный специалист клиники доказательной медицины, популяризатор науки, лектор, блогер, автор книги «Вынос мозга» издательства «Бомбора»\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Пютуа Бенжамен; Шапуто Мелине , Putya Benjamen; Shapyto Meline , Эксмо , Eksmo , Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым , Poproshaites s bessonnicei. Knigi o tom, kak spat krepko i ostavatsya zdorovim , 9785042008597 , 978-5-04-200859-7 , 2182624\u003c\/span\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Новый","offer_id":53055115821323,"sku":"PRODUCT_2182624_ID","price":24.61,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/50e35bd22fd09b522659527f6ac23557.jpg?v=1776398626","url":"https:\/\/knigamir.ca\/ru\/products\/%d0%b1%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b8%d0%bc%d0%b0-10-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%89%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bc%d0%b0%d1%85-%d1%81%d0%be-%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%bc","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}