Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог

Handling time: 15 days Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться.Анастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые привыкли игнорировать.Книга построена как практическое руководство: вы найдете упражнения, рецепты и ритуалы на каждый день. Например, дыхательные техники для успокоения нервной системы, травяные сборы для сна и восстановления, массаж стоп и многое другое. Отдельное внимание уделено работе с личными границами: Анастасия Мостаччи объясняет, почему вы боитесь говорить «нет» и как экологично выстраивать защиту без чувства вины.Эта книга поможет вам вернуть себе опору и устойчивость в повседневности. Но главное: разрешите себе быть неидеальной, уставшей, иногда растерянной. Ведь даже в большом городе, между дедлайнами и встречами, можно замедлиться и заземлиться — достаточно сделать первый шаг.

#ASTTD# Search Terms: Анастасия Мостаччи , Anastasiya Mostachchi , Азбука-Аттикус; КоЛибри , Azbyka-Attikys; KoLibri , Тайные знания , Tainie znaniya , 9785389317307 , 978-5-389-31730-7 , 2221226