Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия

Handling time: 15 days Депрессия часто ощущается как "я не в силах": встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что всё бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота.Это пособие поможет почувствовать себя лучше и вернуть интерес к жизни. Вы узнаете о причинах и механизмах депрессии, как она проявляется в мыслях, теле и поведении. Главное средство в борьбе с депрессией — маленькая, но регулярная активность, а не ожидание, когда "само пройдёт".• как депрессия проявляется у вас и что ее усиливает• проработайте чувство вины и безнадежности• выбирайте комфортные упражнения• сделайте маленькие шаги навстречу активности и интересуВ депрессивном состоянии человек больше всего нуждается в заботе. Практики из книги помогут шаг за шагом вернуть себе бережное отношение и радость. Пособие подойдет как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов.

#ASTTD# Search Terms: Зубкова Любовь Сергеевна , Zybkova Lubov Sergeevna , АСТ , AST , Психология. Практика , Psihologiya. Praktika , 9785171876128 , 978-5-17-187612-8 , 2247613