Десять минут до дзены. Счастье, спокойствие, контроль

О книге «10 минут в день, которая помогает снизить тревожность и начать ясно мыслить». Эта книга — практичный путеводитель, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность. Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставлять время на то, чтобы привести в порядок свои мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательность, когнитивно-поведенческая терапия, психотерапия и десенбилизация и обработка движения глаз (ДПДГ). - психотерапевт, много лет отдавший паллиативную медицину, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Эту методику можно назвать уникальной. Для тех, кто хочет снизить уровень стресса в своей жизни. Для всех, кто занимается духовным благополучием и балансом. Об авторе Оуэн О'Кейн — старший психотерапевт, ведущий медицинский специалист в Национальной службе здравоохранения Великобритании. Аккредитована Британской ассоциацией когнитивно-поведенческих психотерапевтов. Его основная задача - суметь справиться с тревогой и стрессом, чтобы они вели спокойную и полноценную жизнь, стали здоровыми и счастливыми. Он занимается лечением разных психологических проблем, среди которых депрессия, тревожные расстройства, панические приступы, эмоциональные травмы, стрессовый синдром, вызванные потерей близкого человека. В этой книге таких обещаний нет. Я не могу изменить обстоятельства вашей жизни; но я могу помочь вам решить, как на них реагировать. Я могу предложить вам инструменты, которые помогут вам изменить свои неудачные состояния на более полезные. Я гарантирую, что, если вы сможете узнать, что получилось в этой книге, это изменит ваш взгляд на жизнь и даст вам шанс на новую надежду. Вместо того, чтобы заваливать вас цитатами из сотен статей, я собираюсь лишь кратко суммировать то, что по информации ученых происходит, когда мы успокаиваемся, избавляемся от всех кажущихся угроз, освобождаем мыслительное пространство и просто относимся к себе немного лучше. - Сканирование МРТ показало положительные результаты в мозгу, в том числе изменения в повышении стресса и мыслительной функции. энергии, и мы тратим меньше времени впустую вне работы.- Меняется взгляд на мир.- Мы лучше справляемся с жизнью и чувствуем себя спокойнее.- Мы становимся счастливее. Другими словами, начать жить, а не просто существовать. Я искренне надеюсь, что во время нашего совместного путешествия вы решите жить полной жизнью, а не просто существовать, и жертвуете изменениями в своей жизни, которые, безусловно, являются реальностью.

#ASTTD# Поисковые запросы: Оуэйн О'Кейн , Ойейн О'Кейн , Манн, Иванов и Фербер , Манн, Иванов и Фербер , МИФ. Личное развитие, МИФ. Личное развитие, 9785001462156, 978-5-00146-215-6, 1448293