{"product_id":"дофаминовые-шаги-как-ходьба-изменит-ваше-тело-улучшит-сон-снизит-стресс-и-добавит-энергию","title":"Дофаминовые шаги. Как ходьба изменит ваше тело, улучшит сон, снизит стресс и добавит энергию","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Почему мы устаем, даже если «ничего не делали», и почему в конце дня так хочется заесть стресс сладким и уйти в бесконечный скроллинг ленты? «Дофаминовые шаги» — практичная книга о ходьбе как самом доступном способе вернуть телу энергию. Нутрициолог и эксперт оздоровительных практик Ольга Угрюмова объясняет биохимию шага простым языком и дает набор понятных форматов на каждый день: пошагать под любимый трек прямо дома; выйти на прогулку, чтобы успокоить внутренний шум; поиграть с темпом по японской схеме, чтобы избавиться от лишнего веса; пройтись 10 минут после еды; понять, как дышать и как не перегружать суставы, и отмечать изменения в самочувствии по 14 дневному трекеру. Книга даст буквально пошаговую инструкцию, как добавить движения в свою жизнь.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Угрюмова Ольга , Ygrumova Olga , Эксмо , Eksmo , Лучшая ты. Книги, которые помогут раскрыть твою красоту, энергию и поддержать здоровье , Lychshaya ti. Knigi, kotorie pomogyt raskrit tvou krasoty, energiu i podderjat zdorove , 9785042382499 , 978-5-04-238249-9 , 2246807\u003c\/span\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Новый","offer_id":53328002711819,"sku":"PRODUCT_2246807_ID","price":20.72,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/knigamir.ca\/ru\/products\/%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b5-%d1%88%d0%b0%d0%b3%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%85%d0%be%d0%b4%d1%8c%d0%b1%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b5-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d1%83%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d1%82-%d1%81%d0%be%d0%bd-%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%b8%d1%82-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81-%d0%b8-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82-%d1%8d%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b3%d0%b8%d1%8e","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}