Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт

Время - это главный ресурс, которого нам вечно не хватает? Так ли это? Типичная ситуация: в 16:00 день распланирован хорошо и "правильно", с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает ни энергии, ни времени. Но и это не последний критический ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса. Нужно беречь (и пополнять в случае проявления активности и внимания) все эти ресурсы. Для этого необходимо следить за питанием, режимом работы, отдыхом и сном, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом. В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов, касающихся энергетики, здоровья и спорта: - Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как спланировать день, чтобы провести его на 100%?- Как беречь внимание и стабильность?- В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья?- Как предотвратить травмы?- Где и как тренировать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера?- Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках?- Спортпитание - это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет? - Что есть и пить во время и после тренировки? В каком количестве?- Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте?- После серьезных заболеваний?- Во многом, во многом другом. Неважно, руководитель вы, спортсмен, специалист, домохозяйка, шофер: этот раздел поможет вам сберечь внимание и энергию, работать и отдыхать на 100%.Раздел здоровья подойдет для всех: из него вы узнаете о том, что и как делать, чтобы повысить качество жизни и сохранить его на высоком уровне. Физическая активность - это один из наиболее доступных и важных способов для этого. И поэтому в разделе «Здоровье» есть рекомендации по бегу, плаванию, занятиям в фитнес-центрах и дома. Если вы еще не начали заниматься спортом или обучением, но у вас есть вопросы – в первую очередь вам поможет раздел «Здоровье». В этих разделах про бег и плавание, например, есть и в разделе «Спорт». Противоречие? Повторы? Нет. Раздел «Спорт» - для спортсменов-любителей, тех, кто занимается спортом не только для здоровья, но и участвует в любительских соревнованиях, хочет бегать, плавать или быстро ездить и улучшать свои результаты. Если вы относитесь к таким любителям - уверены, в последнем разделе книги вы найдете много полезного, которое поможет вам улучшить результаты и избежать этой травмы. Вы можете прочитать текст книги или обратиться к разделу, который считает наиболее актуальным. Кроме того, в будущем вы сможете обратиться к справочнику для поиска ответов на свои вопросы (например: нужны ли стельки для бега, если у меня плоскостопие? Какие шаги сделать на пути к первому марафону? Каковы риски участия в марафоне? Можно ли заняться спортом в возрасте "за..."? Как обслуживать и перевозить велосипед? И так далее) Особенности - Обзоры основных категорий спортивного питания, беговых кроссовок, часов связи - Список полезных сервисов и сайты- Комментарии экспертов

#ASTTD# Поисковые запросы: Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов , Ренат Шагабытдинов, Эдьярд Безыглов , Манн, Иванов и Фербер , Манн, Иванов и Фербер , Русский , Рысский , МИФ. Личное развитие, МИФ. Личное развитие, 9785001009047, 978-5-00100-904-7, 986680