{"product_id":"измениться-навсегда-психологические-механизмы-которые-помогают-быстро-и-эффективно-внедрять-полезные-привычки","title":"Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Ваши вредные привычки — не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказываются попыткой психики справиться с внутренним напряжением и скрытыми зависимостями.Ранган Чаттерджи, врач-терапевт с 20-летним опытом и автор бестселлера «Я больше не могу», предлагает философию «минимальной зависимости» — научно обоснованный подход к изменениям, которые останутся с вами навсегда. Его метод уже помог сотням пациентов выстроить более устойчивый и здоровый образ жизни. Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма, находить внутреннюю опору и замечать, как полезные привычки постепенно становятся естественной частью жизни.Вы узнаете, как:• распознать 9 скрытых зависимостей, которые мешают вам чувствовать себя лучше;• с помощью простых ежедневных практик вернуть контроль над телом, эмоциями и вниманием;• использовать контролируемый дискомфорт для устойчивых изменений;• выстраивать окружение и привычки, поддерживающие физическое и ментальное здоровье.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Чаттерджи Ранган , Chatterdji Rangan , Эксмо , Eksmo , Психологическая забота о себе , Psihologicheskaya zabota o sebe , 9785042322938 , 978-5-04-232293-8 , 2224805\u003c\/span\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Новый","offer_id":53240880922891,"sku":"PRODUCT_2224805_ID","price":21.37,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/a29e1590943c0b9c831fb2e227410ea4.jpg?v=1784032720","url":"https:\/\/knigamir.ca\/ru\/products\/%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%81%d0%b5%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d1%8b-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%b0%d1%8e%d1%82-%d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be-%d0%b8-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d1%80%d1%8f%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d1%87%d0%ba%d0%b8","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}