Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Основной подход КПТ, который поможет вам нарушить порочный круг повторяющегося негативного мышления. Если вы переходите от уровня шума или депрессии, скорее всего, вы также вызываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над силой воздействия, тем больше они, кажется, происходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной неудачи «ловушки разума» и других причин и облегчения? Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам сориентироваться и эффективно справиться с негативными образцами мышления. Основанное на стратегии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению наблюдениями, которые вызывают ваши эмоциональные расстройства и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, на постоянные, хаотичные или тревожные мысли. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления. Вы сможете: • Определить свои собственные ловушки мышления. • Справиться с обидами и тревогой. • Остановить навязчивые мысли.

#ASTTD# Поисковые запросы: Д Кларк. А. , Кларк Д.А. , Питер Пресс , Питер Пресс , Рабочая тетрадь по психологии , Рабочая тетрадь по психологии , 9785446123292 , 978-5-4461-2329-2 , 1898563