Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознайте свои настоящие производители в питании

Практическая книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность по теме питания, наладить отношения с питанием, приобрести здоровые пищевые привычки и соблюдать режим питания, подходящий лично для вас. То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде? — Насколько сбалансировано мое питание? — Каковы плюсы и минусы строгих диет? — Можно ли есть сладкое? — Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим? Мария Кардакова — дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она излагает научно обоснованные рекомендации, которые помогают организовать разнообразную и недорогую диету, подходящую лично вам, и перестать беспокоиться о питании. Практические задания в каждой главе помогут вам закрепить полезные пищевые привычки. Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находите» в настоящий момент. Разберитесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогают изменить питание и свою жизнь. Рабочая тетрадь — знания осваиваются и фиксируются прямо в процессе чтения.

#ASTTD# Поисковые запросы: Березовская Е.П. , Березовская Е.П. , Манн, Иванов и Фербер , Манн, Иванов и Фербер , Наука и питание , Найка и питание , 9785001950127 , 978-5-00195-012-7 , 1928628