Теплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи можно перенести с депрессией

Это книга практической помощи людям, находящимся в депрессии. Опираясь на масштабный опыт и обширную практику, психолог Наталья Керре рассказывает, что необходимая для выхода из депрессивных эпизодов поддержка может быть найдена в том, что нас окружает, и в том, что нам приятно (вещи, события, ощущения, места). Методика автора не требует от вас резких перемен образа жизни, мировой экономики или ресурсов, но она поможет вам преодолеть тревожность, выйти в длительную ремиссию после депрессии, изменить негативный тип мышления и улучшить качество жизни. Эта книга для вас, если вы недавно закончили курс приема антидепрессантов и не знаете, как жить дальше, чтобы не столкнуться с депрессией снова. Или вам кажется, что депрессия вот-вот настигнет: вы пока справляетесь, но думаете, что усиление эмоциональных колебаний на краю этой пропасти опасно увеличивается. Или устали от беспокойства от ежедневных событий вокруг. Или просто хотите улучшить качество жизни. Или не знаете, как поддержать близкого человека, который находится в жизненно важной ситуации или недавно перенес депрессию. Так что эта книга для всех, кто хочет жить спокойнее, ярче, здоровее. Для тех, кто прошел или прямо сейчас проходит через выгорание, мысли упадок сил и отсутствия каких-либо желаний. Для всех работоголиков и задавленных бытом, для перегруженных обучением или интенсивным общением в социуме.Кстати, не верьте мифам, что человек с депрессией — это тот, кто целыми днями бродит по квартире в грязном халате, откусывает шоколадку вместе с фольгой и беспрестанно плачетом, утирая слезы засаленным рукавом. До этого, конечно, можно дойти, но хуже позже. Большинство из тех, кто болеет депрессией, выезжающих за границу, вполне успешно справляются с соблюдением строгих обязанностей, соблюдением правил личной гигиены, формальным поддержанием контактов. Вот только теперь это требует куда больше внутренних ресурсов.

#ASTTD# Поисковые запросы: Керре Наталья , Керре Наталья , Альпина Паблишер , Альпина Паблишер , 9785006305779 , 978-5-0063-0577-9 , 2127512