Тревожный перфекционист: как обходиться с осуждением, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Если вы определяете себя как перфекциониста, то вы не можете считать проблему перфекционизма. И даже рассматриваю его как особенного. Однако подход к нереалистическому подходу и определению собственных принципов соответствия чаще всего приводят к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Каким же образом вредно отводить перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе требования и повышать высокие требования? И метод лечения, основанный на принятии терапии и ответственности (ACT), чтобы помочь вам избежать ответственности, вызванной перфекционизмом. Вы узнаете, как стремление к совершенству может снизить вашу продуктивность и помешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе другое и определите ошибочную ошибку. И все это — сохранение веры в себя и своих высоких устремлений!

#ASTTD# Поисковые запросы: Онг Кларисса У., Тухиг Майкл П. , Онг Кларисса Ю., Тихиг Майкл П. , ИГ «Весь» , ИГ «Весь» , 9785957363200 , 978-5-9573-6320-0 , 2030396