{"product_id":"10-минут-наедине-с-собой-дневник-внутреннего-спокойствия","title":"10 минут наедине с собой. Дневник внутреннего спокойствия","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Подавляем, обесценением, критикуем — что мы только не делаем со своими чувствами и эмоциями. Чтобы прервать порочный круг самоедства и беспомощности, сделайте маленький и важный шаг к эмоциональной устойчивости и хорошему самочувствию. Дилан Замбрано, психотерапевт и супервизор, создал воркбук для тренировки навыков самообладания, которые используют многие психологи в терапии с клиентами. Внутри вы найдете письменные практики и пространство для ежедневных записей. С помощью чего сможете экологично и без нервных срывов справляться со сложными эмоциями, стрессовыми ситуациями и конфликтами.Всего лишь 10 минут в день работы с воркбуком помогут вам:· Преодолевать трудности и развивать в себе неугасаемый оптимизм.· Фокусироваться на важном и ставить реалистичные цели на будущее· Чаще замечать в каждом дне хорошее и легко благодарить себя и других за приятные мелочи.· Осознанно и систематично заниматься самопознанием.ОТЗЫВ:«В процессе работы с дневником вы увидите, как обретаете эмоциональную устойчивость. Дневник сделает этот процесс понятным и управляемым благодаря чёткой и легкой инструкции для анализа своего поведения». — Анна Аронштам, психолог и автор блокнота «Моя терапия»\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Замбрано Д. , Zambrano D. , Эксмо , Eksmo , Заполняю и мечтаю. Блокноты, воркбуки и ежедневники для ваших личных путешествий и внутренних открытий , Zapolnyau i mechtau. Bloknoti, vorkbyki i ejednevniki dlya vashih lichnih pyteshestvii i vnytrennih otkritii , 9785041975326 , 978-5-04-197532-6 , 2105691\u003c\/span\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Новый","offer_id":52939356930315,"sku":"PRODUCT_2105691_ID","price":25.26,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/5235\/2267\/files\/68720a361a580bc5b7a9fbb36e85d2e9.jpg?v=1772390211","url":"https:\/\/knigamir.ca\/ru\/products\/10-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b5-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d0%b2%d0%bd%d1%83%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%8f","provider":"Knigamir.ca","version":"1.0","type":"link"}