Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

Handling time: 14 days Аннотация к книге "Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья" Джон Б.:Треть своей жизни мы проводим в постели — весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д. Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка. Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» — это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон. Читать дальше…

#ASTTD# Search Terms: Биджой Э. Джон , Bidjoi E. Djon , ООО"Издательская Группа "Азбука-Аттикус" , OOO"Izdatelskaya Gryppa "Azbyka-Attikys" , «Научный интерес» , «Naychnii interes» , 9785389265493 , 978-5-389-26549-3 , 2118976