Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию

Handling time: 15 days «Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»...Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.Эта книга:- для тех, кто устал от тревог и навязчивых мыслей;- предлагает 52 метода тренировки силы ума;- показывает, что зацикленное мышление — это не слабость, а попытка психики защититься от боли;- учит отпускать лишнее, понимать свои эмоции и возвращаться к настоящему моменту;- помогает обрести внутреннее равновесие, ясность и контакт с собой.Чуть больше чем за два часа чтения вы поймете: побеждать мысли не нужно — достаточно научиться слышать себя сквозь их шум.

#ASTTD# Search Terms: Бен Джи Ен , Ben Dji En , Эксмо , Eksmo , Внутренний сад. Книги корейской терапии спокойствия , Vnytrennii sad. Knigi koreiskoi terapii spokoistviya , 9785042177699 , 978-5-04-217769-9 , 2174660