Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Handling time: 14 days В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.Из этой книги вы узнаете:— почему самый плохой сон — в ночь с воскресенья на понедельник;— как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;— почему "отосплюсь в выходной" и "ещё пять минуточек" только вредят вашему сну;— как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;— как найти свое "окно сна".В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.Для кого книга:Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.Методика автора подойдет людям всех возрастов.

#ASTTD# Search Terms: Нурия Рур , Nyriya Ryr , Манн, Иванов и Фербер , Mann, Ivanov i Ferber , Секреты здоровья , Sekreti zdorovya , 9785001959540 , 978-5-00195-954-0 , 1916471