У меня все нормально, просто тревожно. Блокнот с заданиями для тех, кто переживает даже когда все хорошо

Handling time: 15 days На первый взгляд, ты самый обычный человек. Работаешь, живешь, иногда улыбаешься. Но внутри у тебя слишком часто включается режим "а вдруг все пойдет не так", даже если все уже нормально.И мозг в тревожном режиме начинает работать без остановки:— А что, если…— А вдруг…Этот дневник не про то, чтобы перестать тревожиться навсегда (спойлер: так не работает). Это просто блокнот с заданиями, который помогает немного успокоиться и перестать наводить панику 24/7.Благодаря дневнику ты:1. Поймёшь, что тревога — это просто "режим перегрева".2. Научишься отличать "реально случилось" от "я это придумал и уже испугался".3. Освоишь простые упражнения, которые занимают 5—10 минут.4. Научишься чуть меньше все контролировать.5. Соберешь внутренний "антистресс-набор".Тревога не может исчезнуть магическим способом. Но в твоих силах научиться ее контролировать.БОНУС: расслабляющие раскраски и мотивирующие цитаты внутри.

#ASTTD# Search Terms: Эксмо , Eksmo , Блокноты позитивных изменений , Bloknoti pozitivnih izmenenii , 9785042440106 , 978-5-04-244010-6 , 2258792