Méthode de la gentillesse : le moyen le plus efficace de changer

Cartographiez vos habitudes, fixez-vous des objectifs et offrez-vous la bienveillance que vous méritez. Shahroo Izadi a un message révolutionnaire : se faire plaisir est le seul moyen d'opérer des changements durables. Elle est la preuve vivante de l'efficacité de sa méthode : après des années de régimes yo-yo, elle a perdu plus de 37 kg (et n'a jamais repris depuis). Sa formation professionnelle et son expérience personnelle l'ont amenée à développer la Méthode de la Bienveillance, une approche totalement dénuée de jugement qui bouleverse les régimes stricts pour vous donner un sentiment de force, de positivité et d'ouverture au changement. Dans cette Méthode, Shahroo, spécialiste du changement comportemental, vous invite d'abord à vous accorder une pause – la vie peut être stressante – puis à apprendre à renforcer votre volonté comme un muscle pour maintenir votre motivation sur le long terme. Ces techniques peuvent paraître douces, mais les résultats changent votre vie car le programme est personnalisé et peut être efficace pour tous les problèmes, de l'alcoolisme à la procrastination en passant par la perte de poids. En utilisant les mêmes techniques qu’elle a utilisées pour aider les toxicomanes à se remettre de leur dépendance, vous découvrirez vous aussi que vous avez le pouvoir de changer – pour de bon.

#ASTTD# Termes de recherche : Izadi Shahroo , Izadi Shahroo , Bluebird , Bluebird , 9781509881833 , 978-1-5098-8183-3 , 1987108