Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений

Handling time: 19 days Мышечное напряжение, плохая эластичность мышц, боли в суставах и даже травмы — со всем этим приходится сталкиваться многим из нас. И для спортсменов, и для ведущих малоподвижный образ жизни есть возможность, занимаясь всего лишь несколько минут в день, улучшить гибкость всего тела, чтобы прекрасно чувствовать себя и не менее прекрасно выглядеть. В этом руководстве вы найдете 100 упражнений на растяжку, которые помогут вам увеличить амплитуду движений, снизить уровень дискомфорта и предотвратить травмы. Вашему вниманию предлагаются: • Пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений • Подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении • Более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности • Рекомендации по количеству повторений в зависимости от уровня физической подготовки (рассматриваются начальный, средний и высокий уровни) и описание пользы от каждого упражнения • Специальные упражнения для спортсменов, людей, далеких от спорта, и для тех, кто ищет способы снятия болей разного происхождения • Лучшие упражнения для устранения дискомфорта при распространенных видах нарушений в мышцах и суставах • Удобный указатель наиболее эффективных упражнений при конкретных заболеваниях и травмах Книга поможет вам набрать наилучшую физическую форму и стать более гибкими и подвижными.

#ASTTD# Search Terms: Самсонов П.А. (переводчик) , Samsonov P.A. (perevodchik) , Попурри , Popyrri , Фитнес и физические упражнения , Fitnes i fizicheskie yprajneniya , 9789851543621 , 978-985-15-4362-1 , 1545185