Настройка дыхания. Упражнения для восстановления нервной системы и активации блуждающего нерва

Handling time: 15 days Через дыхание мы способны активировать парасимпатическую нервную систему, переводя организм в режим восстановления: снижать уровень стресса, нормализовать сердечный ритм, улучшать сон и ускорять регенерацию тканей. Книга Джилл Миллер открывает путь к глубинному пониманию своего организма: от научных знаний о мышцах, блуждающем нерве и нервной системе до практических упражнений, которые помогут вам снять стресс, убрать зажимы, избавиться от боли и обрести эмоциональную устойчивость.Почему именно это издание?• Научный подход: книга основана на современных данных нейрофизиологии, анатомии и психосоматики.• Блуждающий нерв в фокусе: объясняется, как дыхание через активацию этого нерва регулирует стресс, сон и работу внутренних органов.• Практическая применимость: пошаговые упражнения и протоколы доступны каждому и не требуют специальной подготовки.• Комплексное воздействие: дыхательные практики одновременно укрепляют тело, снижают боль, повышают когнитивные функции и эмоциональную устойчивость.• Универсальность: книга одинаково полезна для специалистов в области здоровья и движения, спортсменов и широкой аудитории, ищущей научно обоснованные методы саморегуляции.

#ASTTD# Search Terms: Миллер Джилл , Miller Djill , Эксмо , Eksmo , Блуждающий нерв. Революционный тренд в медицине , Blyjdaushii nerv. Revolucionnii trend v medicine , 9785042008603 , 978-5-04-200860-3 , 2215285