Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью

Handling time: 30 days Дэниел Чидиак предлагает практическое руководство по управлению стрессом и защите личных границ. В книге представлены методы борьбы с хронической тревогой и избыточным ментальным шумом.Вы научитесь останавливать навязчивые страхи, выстраивать общение без оправданий и чувства вины, а также фокусироваться на себе, отсекая внешние раздражители. «Ничего лишнего» — это арсенал прикладных инструментов для тех, кто стремится обрести эмоциональную стойкость и независимость от обстоятельств.

#ASTTD# Search Terms: Чидиак Дэниел , Chidiak Deniel , Питер Пресс , Piter Press , Вне серии , Vne serii , 9785446147175 , 978-5-4461-4717-5 , 2257791