Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия

Handling time: 20 days Проверенные методы диалектической поведенческой терапии помогают эффективно бороться с беспокойством и сопутствующими ему нарушениями — тревогой, паническими атаками, симптомами ПТСР, социальной тревожностью, ОКР и пр. В этой книге кратко описываются причины и симптомы нарушений и рассказывается о навыках ДПТ, позволяющих устранить проблему. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам определить свои проявления беспокойства и их триггеры и успешно справиться с нами. Книга рассчитана на читателей, стремящихся избавиться от различных проявлений беспокойства, и может быть использована как пособие по самопомощи. Психологи и консультанты могут использовать книгу как часть терапии во время сеансов или для самостоятельного заполнения.Тревога, беспокойство, стресс, ночные кошмары, навязчивые состояния, панические атаки, социальная тревожность, обессии и компульсии — неприятные, изматывающие симптомы, отравляющие жизнь и способные перейти в более тяжелые состояния. Эффективно справиться с ними позволяют методы диалектической поведенческой терапии — навыки межличностной эффективности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и осознанности. В книге собраны упражнения, которые помогают избавиться от беспокойства, восстановить душевное равновесие, противостоять перепадам настроения и паническим атакам, избавиться от ОКР и симптомов ПТСР.В книгеПричины и проявления тревогиОсновы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапииНавыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективностиСтресс, беспокойство, ПТСР, панические атаки, ОКР, социальная тревожностьПрактические упражнения для преодоления симптомов

#ASTTD# Search Terms: Чапмен Александр Л.; Тулл Мэттью Т.; Гратц Ким Л. , Chapmen Aleksandr L.; Tyll Mettu T.; Gratc Kim L. , Диалектика , Dialektika , 9785907203754 , 978-5-907203-75-4 , 1631140