Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Handling time: 14 days МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ — И ДРУГИМ — ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ.Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:• понимать свои и чужие эмоции;• выражать чувства здоровым способом;• определять истинные причины своих переживаний;• регулировать настроение и душевное состояние;• использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.

#ASTTD# Search Terms: Брэкетт Марк , Brekett Mark , Эксмо , Eksmo , Практическая психотерапия , Prakticheskaya psihoterapiya , 9785041539573 , 978-5-04-153957-3 , 1905387