Упражнения для здоровья. Дома, на работе, в транспорте и на улице

Handling time: 15 days Гиподинамия, мышечные зажимы, отеки, боли в спине и суставах стали привычными спутниками миллионов людей, незаметно запуская механизм преждевременного старения. Эта книга — не просто сборник упражнений, а практическое руководство для тех, кто хочет вернуть своему телу здоровье, энергию и подвижность, даже при самом плотном ежедневном графике.Вы узнаете, как без насилия над собой встроить двигательные паузы и мини-занятия в распорядок дня, превратив их из обременительной обязанности в осознанную привычку. 10–15 минут утренней или вечерней гимнастики способны остановить старение, восстановить работоспособность и подарить ощущение бодрости на весь день. А еще регулярные упражнения дарят стрессоустойчивость, ясность ума и даже влияют на личностные качества.Это издание для всех, кто готов уделить время себе, чтобы оставаться активным, здоровым и жизнерадостным в любом возрасте.

#ASTTD# Search Terms: Поздняков Владимир Николаевич; Позднякова Галина Ивановна , Pozdnyakov Vladimir Nikolaevich; Pozdnyakova Galina Ivanovna , АСТ , AST , Азбука здоровья , Azbyka zdorovya , 9785171661458 , 978-5-17-166145-8 , 2246523