Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить

Handling time: 14 days Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа.Все эти события не проходят бесследно — они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия — это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше.Эта книга — терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет:- как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства;- что такое эмоциональное избегание и как с ним работать;- как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего;- и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами.Доктор Джанина Скарлет — лицензированный клинический психолог. Работает в методе Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводит тренинги и консультирует на международном уровне. Интервью с доктором Скарлет были показаны на BBC, CBS, MTV News, CW и Huffington Post. Лауреат премии Элеоноры Рузвельт в области прав человека.«Эта книга захватывает с первых страниц и помогает преодолеть даже самые болезненные моменты жизни. Автор отвечает на вопрос, который пугает нас всех: что делать, когда ничего не помогает? Для начала — прочтите эту нежную, сильную и очень мудрую книгу». — Стивен К. Хейс, доктор философии, автор метода терапии принятия и ответственности

#ASTTD# Search Terms: Скарлет Джанина , Skarlet Djanina , Бомбора , Bombora , Искусство самопринятия , Iskysstvo samoprinyatiya , 9785041627751 , 978-5-04-162775-1 , 1851858