Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, снам и питанию. Эта практичная книга помогает сохранить здоровье и сохранить мышление даже в стрессовых ситуациях. В ее решении семь состояний стресса: состояние, сбитость биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры. Благодарим за эту книгу: Вы сможете взять под контроль группу состояний стресса и восстановить нормальную работу разумного мозга. Какая полезная еда для мозга, а какая — не очень. Пригласите в союзни музыку и спорт. Взяв на вооружение комплексный перелом, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление, несмотря на жизненные нарушения. Для этой книги: Для всех, кто хочет справиться со стрессом и не допустить его вредного воздействия на здоровье и настроение.

#ASTTD# Поисковые запросы: Митху Сторони , Мити Сторони , Манн, Иванов и Фербер , Манн, Иванов и Фербер , Практики самопомощи , Практики самопомощи , 9785001957911 , 978-5-00195-791-1 , 1844278