Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов

Если вы переживаете, как сохранить свое тело и ребенка здоровым во время беременности или как потерять лишний вес после этого – вы не одиноки. Всемирно известный фитнес-эксперт Трейси Малетт столкнулась с теми же проблемами после рождения дочери. Поэтому она создала серию тренировок и упражнений, которые занимают всего несколько минут в день. Треси раскрыты самые важные секреты для поддержания тела в тонусе во время беременности, а также для безопасного выхода в форму после рождения ребенка. ее программа с медицинскими точками зрения внимательно. Они сочетают в себе силовые тренировки, пилатес, йогу и кардио. Наибольшую ценность книги: - консультации специалистов по тренировкам и правильному питанию во время каждого триместра беременности; - веселые, быстрые и безопасные тренировки в первые месяцы после родов; - легкие и быстрые рецепты диеты во время беременности и после родов; - множество иллюстрированных упражнений, которые помогают сохранить фигуру во время беременности. «Книга «Беременная и левая! Спортивная фигура во время беременности и после родов» включает все возможные догадки о том, можно или нельзя беременным женщинам заниматься спортом и как правильно это делать: Трейси показывает со своей читательницей подробным описанием всех упражнений, а фотографии пошагово иллюстрируют весь процесс. Почувствуйте себя знаменитостью, занимающейся с персональным тренером!» Из книг вы узнаете: - какой рисунок можно делать в каждом триместре, чтобы оставаться в форме; - как максимально быстро стать подтянутой после родов; - как руководство планирует здоровое питание во время и после беременности, чтобы не набрать лишние килограммы. Отзывы к книге: «Трейси Маллет предоставит вам всю информацию о питании и занятиях спортом, которые понадобятся во время беременности и после нее. Ее подход к упражнениям очень увлекает, хотя легко его не назовешь. Блюда по ее рецептам просто приготовлены, питательны и легки в приготовлении. Книга "Беременная и левая! Спортивная фигура во время беременности и после родов" должна стать обязательной книой каждой мамочки». — Мэри-Джейн Хортон, главный редактор журнала Plum «Я, как работающая женщина, знаю, что сейчас сложно выкроить время на занятиях, а во время беременности на это просто иногда не хватает сил. Практическое руководство Трейси приучит вас заниматься спортом небольшими порциями. Эта книга обязательно должна стоять на полке каждой женщины!» — Элисон Раудс, основательница веб-сайта The Safety Mom (www.safetymom.com)

#ASTTD# Поисковые запросы: Малетт Т., , Малетт Т., , Эксмо , Эксмо , Русский , Рысский , Сам себе тренер , Sam sebe trener , 9785699842452 , 978-5-699-84245-2 , 770740