Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек

О книгеПрактическая, яркая и вдохновляющая книга о том, как лучше всего рассказать своему телу, как быть здоровым без изнуряющих диет. Можно быть здоровой и иметь целлюлит, толстые ляжки и чуть ли не любую форму тела. Здоровье измеряется не только в физическом состоянии. Эмоциональное здоровье точно так же входит в это уравнение. Говоря, что они хотят «здоровья и счастья», люди на самом деле подразумевают следующее: они хотят, чтобы им было хорошо. Весь секрет в том, чтобы хорошо с собой обойти и победить здоровые привычки. Доброе отношение к своему телу дает основу для взращивания привычек, которые улучшают здоровье без необходимости ставить перед собой цель сбросить вес. Эта книга поможет вам жить осознанно, любить себя и свое тело и быть здоровой без изнуряющих диет. Она основана на четырех принципах.1) ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ. Привычки - выборы, связанные с питанием, трюками и сном.2) КАК ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ. Мысли и эмоции, которые влияют на ваши повседневные выборы и влияют на удовлетворение жизнью. 3) КТО ТЫ. Твои убеждения и ценности, которые помогают тебе сконцентрироваться на том, что действительно важно для тебя, - и на том, почему это важно. 4) КТО ВМЕСТЕ С ТОБОЙ. Отношения, которые нужны каждому из нас, поскольку они дают нам возможность быть частью чего-то большего, чем мы сами. Для этой книгиДля всех, кто ценит свое здоровье и хочет жить без диет и вредных привычек. Под «здоровьем и счастьем» люди обычно подразумевают хорошее самочувствие. В свою очередь, его секрет заключается в любви к себе и воспитании здоровых привычек. О диетахСтали бы вы принимать лекарства, бесполезность которых доказана в 95% случаев? Именно таков процент неэффективности большинства традиционных диет. Они как плохие бойфренды. Они манят ласковым "Я люблю тебя, крошка!", обещают звезды с неба, а в итоге о признании у разбитого корыта.Чем добрее вы относитесь к телу, тем больше убеждаетесь, что принимаете абсолютно верно. Став режиссером своего счастья, вы сможете ставить значимые цели, не задумываясь, в тренде их или нет. Растущая спиральИзменяет свое поведение с растущей с помощью спирали. Под словом сочетанием я понимаю цепочку решений, которые одно за другим создают организму приток энергии, раскрывают возможности, радуют развитие силы и укрепляют дух. Это не для вас? Не делайте поспешных выводов. Полюбите свое тело Даже если сейчас вам это кажется невозможным, примите и полюбите свое тело. Даже если вам кажется, что вы питаетесь хуже всех на свете, даже если вы годами не занимались спортом и не сумеете назвать ни одну свою здоровую привычку, вы все равно сможете улучшить здоровье и стать счастливыми.

#ASTTD# Поисковые запросы: Ребекка Скритчфилд , Ребекка Скритчфилд , Манн, Иванов и Фербер , Манн, Иванов и Фербер , Русский , Рысский , МИФ. Здоровье и медицина , МИФ. Здоровье и медицина, 9785001692713, 978-5-00169-271-3, 1054746